2008年08月31日

ピラティスダイエットとは?

いくらダイエットのためとはいえ、
インドア派の人がいきなりハードな
エクササイズを始めても、結局長くは
続かないものですよね。


とはいえ食事療法もイヤ・・・あせあせ(飛び散る汗)


そんな方に向いているのが、
ピラティスで根本から体をつくっていく方法です。


ピラティスで鍛えるのは、インナーマッスル。


インナーマッスルとは…
体の奥で、ガードルのように内臓や関節を守り支え、
関節の深層部に繋がっている筋肉です。

体の幹になる部分を鍛えるのがピラティスなのです。
鍛えると言っても、

深呼吸をしながらゆっくり自分のペースで
エクササイズできるので、ストレスを溜めず、
リラックス効果も期待できます。


ピラティスで重要なのは、深い呼吸を
続けながら、骨盤や背骨、肩甲骨の
位置など体の内側に意識を向けたエクササイズで、
全身のバランスの取れた、強い軸(体幹)を作ること。


しなやかで柔軟な筋肉がつきやすく、
代謝の活性化によって脂肪のつきにくい体に変えていくのです。



この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを
開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された
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無料ですのでぜひ読んでみてくださいexclamation×2
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posted by 元気くん at 22:53| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんにちはカスタムです、
相互リンクは確認しましたよ。
これからよろしくお願いしますね。
Posted by カスタム at 2008年09月02日 02:10
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