2008年05月27日

にがり水ダイエット

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にがり水ダイエット

にがりは、豆乳を固めて豆腐にする凝固剤として昔から使われており、
にがりの材料は海水から作られています。

自然塩を作る工程は、海水を煮詰めていくことで、
ドロドロした液体になります。

ドロドロした液体を冷やしたときに、沈殿したのが自然塩で上澄みに残っている
液体をさらに煮詰めたものが「ニガリ」です。



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posted by 元気くん at 15:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月22日

大根おろしダイエット

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大根おろしといえば、てんぷらや焼き魚などの薬味として、
辛味を楽しむために使われます。

ダイコンをそのまま食べる人はあまりいないですが、
そのまま食べてみるとあまり辛味は感じません。
むしろ甘みを感じます。

大根おろしにして初めて、辛味を感じることが出来ます。

これは、大根をすることで初めて辛味成分、アリルイソチオシアネート
(芥子油)が化学反応により生成されます。

アリルイソチオシアネートは、ワサビ、カラシなどの、
アブラナ科の植物に含まれる辛味成分です。

わさびもからしもどちらもすることで辛味成分が生成されます。

昔からダイコンおろしに医者いらずという格言があります。

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posted by 元気くん at 21:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月21日

ダイエット中の空腹には?

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ダイエット中にはお腹が空きがちです ふらふら

間食をしたくなるのですが、無理に我慢する必要はありません わーい(嬉しい顔)

無理に我慢してしまうとかえって
ドカグイに走ってしまうことがあります。

ダイエット中に間食をしたくなったときは
適度に食べることをお勧めします るんるん

食べてもよい食品は水分が多く含まれているもの
栄養が高いものを食べるようにしましょう。

水分が多く含まれている食品はリンゴやイチゴなどのフルーツ

栄養価が高いものはチョコレートや大豆で出来ている
お菓子ソイジョイなどを食べるようにしましょう。

食べてはいけないものは


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posted by 元気くん at 17:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月20日

ヨーグルトダイエットパート2

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前回の記事は御覧いただけましたか。

前回は、肌荒れにきびを治す、骨を丈夫にする、
というところまで説明しました。

それでは、今回は残りの3つのメリットについて説明していきます。


・老化を防止する

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posted by 元気くん at 14:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月17日

ヨーグルトダイエット

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今日はヨーグルトダイエットです。

まず、一般的なヨーグルトダイエットの実践方法ですが、
朝、昼、晩の3食はいつもどおりに食べて
デザートはヨーグルトをたべましょうというダイエットです。

プレーンが良いのですが、苦手な方はジャムやはちみつを使ってください。


ヨーグルトがダイエットに良いと言われるのには訳があります。

良く知られているのが乳酸菌ですね。

乳酸菌が腸まで届くことで腸が活発に活動してスムーズに便を
出してくれる働きがあります。

食べた物の余分なものを出してくれるのですから痩せていくわけです。

しかし、腸まで届く乳酸菌は限られています。

実はヨーグルトは何でも良いと言うわけではないのです。

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posted by 元気くん at 20:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月16日

酢ダイエットパート2

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昨日の記事は御覧いただけましたか。

今日も昨日の続きなのですが、
お酢の話をもっと掘り下げていこうと思います。

まず、脂肪が燃焼されるまでのサイクルを説明します。

人の体には脂肪が燃えるまでに4つのステップがあります。

1・グルコース

2・グリコーゲン

3・脂肪酸

4・体脂肪

4・体脂肪までステップを踏んで初めて脂肪が燃焼してくれます。
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posted by 元気くん at 13:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月15日

酢ダイエット

★酢でダイエット

今回は酢でダイエットを説明してきます。

酢がなぜダイエットに効果的なのか?

それは、酢を飲むことで基礎代謝があがり
肝臓の働きが良くなるというものです。

他にも、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きがあります。

どうして基礎代謝があがるの?

             
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posted by 元気くん at 21:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月13日

まずはご挨拶です

今日から、健康に関するブログをはじめてみようと思います。

元気に毎日を楽しく過ごしていける手助けになる

情報を集めて紹介していこうと思っています。

メタボリックシンドロームとか、ダイエットに関すること

グッズやサプリメント、自分が気になることなど

集めていくつもりでいますので、どうかよろしくお願いします手(チョキ) 



posted by 元気くん at 21:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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